ニュース

Aug 16, 2023

ベスト SAD ランプ 2023: 冬の憂鬱を乗り越えましょう

日が短くなり、暗くなる冬は、季節性感情障害 (SAD) に苦しむ人にとって特に悲惨な時期となりますが、最高の SAD ランプはこれを緩和するのに役立ちます。

日が短くなり、暗くなる冬は、季節性感情障害 (SAD) に悩む人にとって特に悲惨な時期となりますが、最高の SAD ランプはこの苦しみを軽減するのに役立ちます。 SAD患者は、集中力が低下するだけでなく、エネルギーや自信の低下、そして重度の場合はうつ病に悩まされることがあります。

幸いなことに、SAD ランプの形での高輝度光療法は、この状態の原因である SERT (セロトニン輸送タンパク質) の不足を補うことで、窮地を救うことができます。 デスクでの作業中に使用するランプや、朝のベッドからの起き上がりを助ける目覚ましライトをお探しの場合でも、自分に合ったものを見つけるのは難しくありません。

物事を簡単にするために、購入できる最高の SAD ランプのセレクションと、購入の決定に役立つ短い購入ガイドをリストしました。

次を読む: これらのトップ除湿機で湿気を追い払いましょう

SAD ランプが効果的であるという証拠は増えていますが、SAD の治療に医学的に認定されたランプを購入する必要があります。 理想的には、医薬品およびヘルスケア製品規制庁 (MHRA) に登録されているものを探してください。

光の強さはルクスで測定されるため、光が明るいほどルクスも高くなり、その前で過ごす必要がある時間が短くなります。 効果的に動作するには、SAD ランプは少なくとも 2,500 ルクスを放射する必要がありますが、当社が推奨するすべての SAD ランプは 10,000 ルクス以上です。 座る距離と長さはランプによって大きく異なる場合があるため、指示を確認してください。

白色光が最も一般的で、これは非常に効果的ですが、青色光治療も効果的であることを示唆する研究がいくつかあります。 一部のモデルには、一日の終わりにリラックスしてくつろぐのに役立つ赤色ライトが追加されています。

次を読む: 最高の電気毛布で暖かく保ちましょう

LED ライトは従来のチューブ電球デバイスと同様に機能することが証明されていますが、どちらが他方より優れているとは考えられていません。

一部の SAD ランプには光の強度を変更するための設定がありますが、ランプを遠くに移動するだけで同様の効果を手動で実現できることは注目に値します。 コンセントの近くに座りたくない場合は、充電式電池で動作する SAD ランプを購入してください。 旅行に持ち歩きたい場合は、トラベルバッグと一緒に購入することを検討してください。

次を読む: お気に入りのデスクランプをチェックしてください

価格：£90 |ブーツから今すぐ購入

Lumie Vitamin L は、最もエネルギー効率の高い SAD ランプの 1 つですが、ほとんどの人にとって最大のセールス ポイントは、他の SAD ランプよりもわずかに柔らかい光を放射するという事実でしょう。 20cm の距離から 10,000 ルクスで 1 日 20 ～ 30 分間治療すると、気分が高揚します。または、コンピューターを使用しながら腕を伸ばして 1 ～ 2 時間座っても同じ効果が得られます。

便利なスタンドが付いているので、縦向きでも横向きでも設置でき、表面積も広く、まるで明るい日差しが降り注ぐ窓辺に座っているような気分になります。 唯一の欠点は、明るさの設定を調整するオプションがないことです。明るすぎると感じた場合は、さらに離れて座る必要があります。 しかし、全体的に見て、ビタミン L の提示価格が比較的低いことを考えると、ビタミン L にこれ以上多くを求めるのは困難です。 初めての SAD ランプの購入を検討している場合は、もう探す必要はありません。

主な仕様 - 寸法:28cm×20cm×3cm。重さ：830g;力：10,000ルクス;保証：3年

価格：£39 |Amazonから今すぐ購入

コンパクトなデザイン、ドイツのエンジニアリングと先駆的な技術で知られる Beurer は、SAD ランプの最大手の 1 つです。 TL30はA4ノートよりも小さいので、仕事や休日の外出時にバッグに簡単に入れられます。 明るい夏の日と同等の光を発する設計により、ユーザーはわずか 15 分で効果を実感できると言います。